Trening UKE 21

NB! Siden det er ferie for 11-13 gruppa er det mulighet for de som er neste års 14-åringer (født 2005) å delta på treningene til 14+ gruppa. Velkommen på trening!

--

Tirsdag 22. mai: LUS kl. 18:00. Rulleski (klassisk). Rolig tur til Svea Sportshytte med litt hurtighet. NB! Jentene (15+) har boksetrening på Svea kl. 18:00. Tirsdag 22/5 er det dugnad med å sette opp gjerdet på Svea samtidig med trening! Det er viktig at så mange som mulig kan stille opp på dette før sauene blir sluppet på beite. 
--
Onsdag 23. mai: Orientering med Hadeland O-lag på Grindvoll. Merket fra Fv.5 mellom Solheimstorget og Grindvoll. Parkering her: https://tinyurl.com/y79zeasd Merket til Høltjern,- ca 440 meter å gå. Området er ikke så stort, så det blir relativt korte løyper.
--
Torsdag 24. mai: Svea Sportshytte. Kl. 18:00-19:30. Basisøkt. Vi skal teste og utfordre balansen, koordinasjonen og stabiliseringmuskulaturen. Litt styrke blir det også.
--
Søndag 27. mai: Mylla utfartsparkering kl. 11:00. Rolig langtur på beina. Husk drikkebelte m/litt å spise + skift til etter turen. Trener: Marius.

--

VELKOMMEN PÅ TRENING!

Styrkeøvelser for egentrening: ExorLive-Workout.pdf

Stabilitet for knær: exor

Powered by: Bloc