UKE 42

Tirsdag 17. okt. kl 18 på Svea

Gaupene (6-8 år): Ute på Svea 18-19.

9-10 år: Ute på Svea

11-13 år:  Styrke på Svea.  oppvarming ute og styrke inne.

14+: Rolig løpetur i skogen med staver inkl. hurtighet. Husk hodelykt og staver

--

Onsdag 18. okt.

14+: Spartacus kl. 19:30-20:45. Styrketrening. Treninga er et tilbud til THL-rekrutt-løpere.

--

Torsdag 19. okt.

11-13 år: Svea Sportshytte kl.18.00. Intervaller med og uten staver. Ta med refleksvest.

14+: Lygna rulleski (skate) Intervall. Samkjøring - oppmøte ved LUS kl 17:30. Tilbake ved LUS ca kl 20:15.

--

Lørdag 21. okt. -søndag 22.okt

Gutte- og jentesamling på Svea/Grindvoll. Se eget program for samlingene. Husk å melde dere på.

Jentesamling: http://www.sveaskilag.com/blog...

Guttesamling: http://www.sveaskilag.com/blog...

--


VELKOMMEN PÅ TRENING!

Styrkeøvelser for egentrening: ExorLive-Workout.pdf

Stabilitet for knær: exor

Powered by: Bloc